S ie haben einen Herzinfarkt erlitten, wurden mit Stents versorgt oder haben eine By Pass OP über sich ergehen lassen und wurden bei der Visite im Klinikbett von ihren behandelnden Ärzten damit konfrontiert ihr Körpergewicht reduzieren zu müssen?
Auf das „Wie“ ist man seitens der Ärzteschaft jedoch nicht weiter eingegangen da diese sich in den seltensten Fällen im Diäten Dschungel auskennen.
Die Entscheidung darüber wie sie ihr Körpergewicht reduzieren hat man ihnen überlassen oder gibt dies in die Hände derer welche sich während der Anschlussheilbehandlung (AHB) mit diesem Thema beschäftigen.
Während der AHB werden geschulte Diätassistentinnen sich eingehend mit dieser Thematik befassen. Gewichte werden einmal in der Woche erfasst wobei man darauf achten sollte, das die Messungen unter stets gleichbleibenden Bedingungen durchgeführt werden.
Man wird versuchen ihre persönlichen Ernährungsvorlieben an Hand eines von ihnen zu beschreibenden Tagesprofiles zu ermitteln, ihren Kalorienbedarf ermitteln um anschließend einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen.
Typische Essgewohnheiten sollen verändert werden, was wenn man darüber sinniert welche Wertigkeit Essen für viele Menschen hat nicht leicht fällt.
Der Genussmensch liebt die Freude am Essen, über den Genuss den er dabei empfindet geht meist gar nichts denn der Anblick oder der Geruch von frisch zubereiteten Speisen erfüllt ihn mit einem Glücksgefühl und sich an den gedeckten Tisch setzen zu dürfen macht ihn selig.
Um diesen Moment so lange wie möglich auskosten zu können nimmt er sich Zeit, trinkt währenddessen immer wieder einen Schluck um sich dem nächsten Bissen widmen zu können. Eine Suppe oder einen Salat als Vorspeise, ein üppiges Hauptgericht und zum krönenden Abschluss noch ein Dessert.
Der Stresstyp hetzt den ganzen Tag von einem Termin zum nächsten nachdem er morgens nach nur einer Tasse Kaffee das Haus verlassen hat. Gegessen wird, wenn der Kopfschmerz kommt, Übelkeit in ihm aufsteigt oder die Hände feucht werden und zittern und dann auch nur was schnelles an der nächsten Ecke. Besser noch wenn man sich etwas einpacken lässt um es im Auto zu verzehren.
Für beide stellt eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten eine Herausforderung dar insofern der eine mit weniger und anderen Speisen zurechtkommen muss während der andere die regelmäßige Nahrungsaufnahme erstmal in seine Tagesstruktur integrieren muss.
Beiden wird ihre Einstellung zum Essen einige Pfunde zu viel beschert haben von denen sie sich zukünftig trennen sollen um ihrem Herz, ihren Gelenken im Knie und Hüftbereich das Leben in Zukunft etwas leichter zu machen.
Willkommen im Diäten Dschungel
Wenn sie abnehmen als Suchwort bei Google eingeben erwarten sie 10,2 Millionen Einträge die sie für ihre Entscheidungsfindung nutzen können was in Anbetracht der Fülle an Informationen jedoch ein hoffnungsloses Unterfangen darstellt.
Reduzieren sie doch die Anzahl der Suchergebnisse auf 6,4 Millionen indem sie Diät bei Google eingeben um sich zumindest schon mal einen Überblick über das Für und Wider von Diäten zu informieren oder sich mit den besten und effektivsten Diäten zu beschäftigen.
Focus Online listet allein 55 Diäten im Diäten Dschungel auf welche im Detail vorgestellt und bewertet werden.
Wird die Suche unter Eingabe von Diät nach Herzinfarkt durchgeführt konfrontiert man sie nur noch mit 242.000 Treffern von denen viele sich mit den besten Lebensmitteln nach einem Infarkt beschäftigen oder ihnen Tipps für die richtige Ernährung geben.
Viele der sich im Diäten Dschungel befindenden Ernährungsempfehlungen kommen für eine Ernährung nach einem Herzinfarkt einfach nicht in Frage da sie mit Verzicht auf zwingend notwendige Inhaltsstoffe oder der Konzentration auf einige wenige Nahrungsbestandteile daherkommen welche sich negativ auf die Herz Gesundheit auswirken können.
Der Diäten Dschungel wird noch unüberschaubarer wenn sie nach unterstützenden Mittel Ausschau halten.
Viszeralfett
Außerdem wollen wir unser Körpergewicht nicht nur reduzieren indem wir Wasser ausscheiden oder wichtige Muskelmasse abbauen sondern gezielt und sinnvoll den Anteil an Viszeralfett reduzieren den wir für jeden sichtbar vor uns hertragen.
Viszeralfett ist schädlich da es eine die Funktionen des menschlichen Körpers beeinflussende Hormonfabrik darstellt welche sich negativ auf die Herz Gesundheit auswirkt.
Bei Viszeralfett handelt es sich um Fett welches unsere inneren Organe vor äußeren Einflüssen schützen soll und sich im Bereich des Bauchnabels nach außen wölbt.
Abnehmen, aber wie
Die Kombination aus regelmäßiger Nahrungsaufnahme und mehr Bewegung kann sich nicht nur positiv auf ihre Gewichtsentwicklung auswirken da der Verlust von Körperflüssigkeit sowie die Reduktion der Körperfettanteile zwar für eine Erfolgserlebnis auf der Waage jedoch der in diesem Zusammenhang stehende Aufbau von Muskelmasse auch für einige Tränen auf der Waage sorgen kann.
Vergessen sie ihre Waage, bewaffnen sie sich mit einem Maßband und fangen sie an Buch zu führen indem sie die Entwicklung ihres Bauchumfanges (gemessen in Höhe des Bauchnabels) als wichtiger Ansehen als die Entwicklung ihres Körpergewichtes auf der Waage.
Der Abbau von Viszeralfett, und die daraus resultierende Reduktion des Bauchumfanges, ist ein langwieriger Prozess der ihnen jedoch auf Dauer gesundheitliche Vorteile verschafft und zudem zu einen wesentlich größerem Erfolgserlebnis verhilft als dies mit der Geißelung durch Gewichtskontrollen auf der Waage möglich ist.
Wenn sie eine unterstützende Diät suchen die dafür sorgt das sie auch weiterhin nicht auf eine schmackhafte und abwechslungsreiche Küche verzichten müssen, sich Konform zu den ihnen nach der AHB mit auf den Weg gegebenen Ratschlägen ernähren können, dann sollten sie bei Google den Suchbegriff „mediterrane Küche“ oder „Mittelmeerküche“ eingeben.
Sie erhalten dann zwar wieder fast 1 Million Suchergebnisse, können jedoch davon ausgehen das sie ihrem Viszeralfett Lebe Wohl sagen können, ihre Cholesterinwerte sich verbessern und sich ganz nebenbei Herz-Gesund ernähren.
Gesund Essen allein macht jedoch noch lange keinen schlanken Körper wenn nicht auch ausreichend Bewegung dazu kommt. Versuchen sie mindestens 3 x 30 Minuten Bewegung pro Woche in ihre Tagesstruktur zu integrieren. Ausführliche Spaziergänge oder Bewegung auf dem Fahrrad sollten möglich sein um ihrem Ziel den Bauchumfang zu reduzieren und mehr Lebensqualität zu gewinnen ein Stück näher zu kommen.
