Die besten Tipps gegen: Viszeralfett

Sie haben einen Herzinfarkt erlitten, wurden mit einem oder mehreren Stents versorgt oder haben eine Bypass OP erhalten?

Spätestens jetzt sollten Sie darüber nachdenken einem Ihrer Risikofaktoren den Kampf anzusagen.

Es handelt sich um einen heimlichen Killer, der Hormone produziert welche das Risiko für Herz,- Kreislauferkrankungen und Gefäßleiden steigen lässt.

Er erhöht nicht nur die Gefahr an Diabetes zu erkranken, sondern auch Ihren Cholesterinspiegel. Er fördert die Entstehung von Thrombosen und Embolien, führt zu Gefäßverschlüssen welche letztendlich zu einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall führen können.

Alles was Sie benötigen um diesem Risikofaktor den Kampf anzusagen ist ein Maßband welches Sie in Höhe des Bauchnabels anlegen.

Liegt der ermittelte Wert über 94 cm (Mann) bzw. über 80 cm (Frau) sollten Sie darüber nachdenken ab sofort einiges in Ihrem Leben umzustellen.

Bei Werten über 102 cm (Mann) oder über 88 cm (Frau) sollten Sie sich die folgenden 10 Tipps nicht nur durchlesen, sondern ausdrucken und dort hinhängen wo sie Ihnen andauernd ins Auge fallen und Sie stets daran erinnern etwas zu tun:

TiPP 1: Esse gute Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Gemüse, Salat und Hülsenfrüchte

TiPP 2: Esse abends eiweißreiche Gerichte wie z.B. Hähnchen oder Putenbrust, Fisch oder Rührei

TiPP 3: verzichte auf zuckerhaltige Limonaden oder Säfte

TiPP 4: Esse „gesunde“ Fette, wie sie in Avocados enthalten sind oder in den Kaltwasserfischen

TiPP 5: Esse Gemüse anstatt Obst, denn Obst enthält Fruktose

TiPP 6: Trinke viel Wasser

TiPP 7: Verzichte auf „weißes“ Mehl, wie es in Nudeln oder Weißbrot enthalten ist

TiPP 8: Wenn Obst, dann Kiwi, Ananas und Papaya wegen der Enzyme welche die Fettverbrennung anregen

TiPP 9: Unterstütz Deinen Darm mit Gewürzen wie Chili um die Bildung von Verdauungsenzymen anzuregen

TiPP 10: Beweg Dich, mindestens 30 Minuten am Tag

Noch ein TiPP: Finger weg von Diäten, da diese nur deinen Grundumsatz senken und Du sobald du wieder normal ißt zunehmen wirst.

Also ran an das Viszeralfett, das Maßband angelegt und die Ernährung umgestellt.

Dein Körper, insbesondere Dein Herz,- Kreislaufsystem und Deine Gefäße werden es Dir danken.

Und da die Medizin davon ausgeht, das entzündete Gefäßwände ursächlich die Entstehung eines Herzinfarktes fördern, sollten Antioxydantien eine große Rolle bei der Ernährung spielen.

Antioxydantien finden sich in allen Vitamin C haltigen Obst und Gemüsesorten, sowie in Form von Vitamin E in hochwertigen Ölen und Omega 3 Fettsäuren welche in Sonnenblumen,- oder Distelöl, Lachs, Sardinen oder Hering vorkommen.

Bildquelle: https://pixabay.com/de/di%C3%A4t-ma%C3%9Fnahme-ma%C3%9Fband-orange-390790/ sowie https://pixabay.com/de/band-apple-glas-wasser-blau-di%C3%A4t-403590/

Author: admin

Share This Post On

Kommentar absenden

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Diese Website verwendet Cookies von Google, um ihre Dienste bereitzustellen, Anzeigen zu personalisieren und Zugriffe zu analysieren. Informationen darüber, wie Sie die Website verwenden, werden an Google weitergegeben. Durch die Nutzung dieser Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass sie Cookies verwendet Für mehr Informationen

Diese Website verwendet Cookies von Google, um ihre Dienste bereitzustellen, Anzeigen zu personalisieren und Zugriffe zu analysieren. Informationen darüber, wie Sie die Website verwenden, werden an Google weitergegeben. Durch die Nutzung dieser Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass sie Cookies verwendet

Close