Sie haben einen Herzinfarkt erlitten, wurden mit einem oder mehreren Stents versorgt oder haben eine Bypass OP erhalten?
Spätestens jetzt sollten Sie darüber nachdenken einem Ihrer Risikofaktoren den Kampf anzusagen.
Es handelt sich um einen heimlichen Killer, der Hormone produziert welche das Risiko für Herz,- Kreislauferkrankungen und Gefäßleiden steigen lässt.
Er erhöht nicht nur die Gefahr an Diabetes zu erkranken, sondern auch Ihren Cholesterinspiegel. Er fördert die Entstehung von Thrombosen und Embolien, führt zu Gefäßverschlüssen welche letztendlich zu einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall führen können.
Alles was Sie benötigen um diesem Risikofaktor den Kampf anzusagen ist ein Maßband welches Sie in Höhe des Bauchnabels anlegen.
Liegt der ermittelte Wert über 94 cm (Mann) bzw. über 80 cm (Frau) sollten Sie darüber nachdenken ab sofort einiges in Ihrem Leben umzustellen.
Bei Werten über 102 cm (Mann) oder über 88 cm (Frau) sollten Sie sich die folgenden 10 Tipps nicht nur durchlesen, sondern ausdrucken und dort hinhängen wo sie Ihnen andauernd ins Auge fallen und Sie stets daran erinnern etwas zu tun:
TiPP 2: Esse abends eiweißreiche Gerichte wie z.B. Hähnchen oder Putenbrust, Fisch oder Rührei
TiPP 3: verzichte auf zuckerhaltige Limonaden oder Säfte
TiPP 4: Esse „gesunde“ Fette, wie sie in Avocados enthalten sind oder in den Kaltwasserfischen
TiPP 5: Esse Gemüse anstatt Obst, denn Obst enthält Fruktose
TiPP 6: Trinke viel Wasser
TiPP 7: Verzichte auf „weißes“ Mehl, wie es in Nudeln oder Weißbrot enthalten ist
TiPP 8: Wenn Obst, dann Kiwi, Ananas und Papaya wegen der Enzyme welche die Fettverbrennung anregen
TiPP 9: Unterstütz Deinen Darm mit Gewürzen wie Chili um die Bildung von Verdauungsenzymen anzuregen
TiPP 10: Beweg Dich, mindestens 30 Minuten am Tag
Noch ein TiPP: Finger weg von Diäten, da diese nur deinen Grundumsatz senken und Du sobald du wieder normal ißt zunehmen wirst.
Also ran an das Viszeralfett, das Maßband angelegt und die Ernährung umgestellt.
Dein Körper, insbesondere Dein Herz,- Kreislaufsystem und Deine Gefäße werden es Dir danken.
Und da die Medizin davon ausgeht, das entzündete Gefäßwände ursächlich die Entstehung eines Herzinfarktes fördern, sollten Antioxydantien eine große Rolle bei der Ernährung spielen.
Antioxydantien finden sich in allen Vitamin C haltigen Obst und Gemüsesorten, sowie in Form von Vitamin E in hochwertigen Ölen und Omega 3 Fettsäuren welche in Sonnenblumen,- oder Distelöl, Lachs, Sardinen oder Hering vorkommen.
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